Najboljše vaje za hrbtenico!
Najboljša vaja za hrbtenico je dober prepogib in najboljše zdravilo za bolečine v hrbtu je sprememba telesne drže. Preverite v prispevku.
Skrivnosti naravne telesne drže in odprave bolečin!
Če se želite znebiti bolečin v križu, je dokazano najbolj učinkovita naravna telesna drža. V branje ponujamo odlične usmeritve za boljše počutje!
Varno gibanje brez poškodb!
Varno gibanje je pogojeno z naravno postavitvijo nog, medeničnega obroča in aktivnim raztegom hrbtenice. Ne glede na to, ali se ukvarjate s tekom, kolesarjenjem, fitnesom ali hribolazenjem, vam nasveti gotovo prav pridejo.
Z novim stolom nad bolečine v križu?
Kako uporabiti obstoječi stol in ga prilagoditi, da na naše sedenje vpliva na bolj udoben način? So bolečine v mišicah in sklepih res posledica prekomernega sedenja? Preberite v prispevku.
5 zlatih pravil za soočanje s stresom
Kar 72 % ljudi se na vsakodnevni ravni spopada s simptomi stresa. Kako si lahko pomagamo sami in kaj preverjeno deluje, preberite v članku!
Kako telovaditi pametneje in ne močneje
Čisto vsak dan lahko naredimo nekaj dobrega za telo in duha. Kako v vsakdanjo vadbo vključiti dobro telesno držo, ki je osnova za boljšo učinkovitost vadbe, preberite v prispevku.
Je lahko sedenje zdravo in brez bolečin?
Ste vedeli, da ravno sedenje mnogo ljudem povzroča bolečine v križu? Če bi znali dobro sedeti, bi imeli veliko manj težav.
Resnice in zmote o dobri telesni drži
Dobra telesna drža je ključ za optimalno zdravje. Kako razbliniti mite in vzpostaviti dobro telesno držo, preberite v prispevku.
Kako odpraviti bolečine v kolkih in kolenih?
Kje tičijo vzroki za bolečine v kolkih in kolenih in kako si lahko z vajami pomagamo tudi sami, preberite v prispevku.
Razteg hrbtenice
Tudi vas kdaj boli hrbet? Preverite, kako si lahko na učinkovit in varen način pomagate sami.