CELOSTNO NAD STRES
Interaktivni in gibalni spletni tečaj, s katerim boste dobili praktična orodja za učinkovito soočanje s stresom!
Ste pogosto nemirni in razdražljivi?
Imate kdaj občutek, da ne obvladujete svojega življenja in vam stvari polzijo iz rok?
Z uravnoteženo prehrano, gibanjem in sprostitvijo lahko naredite ogromno!
Na celodnevni delavnici “Celostno nad stres” boste dobili nabor učinkovitih orodij, s katerimi boste lažje dosegali dobro zdravje, notranji mir in jasnost uma.
S temi orodji boste dobili večji vpliv nad svojim vedenjem in odzivi telesa, čustev in uma v stresnih situacijah.
Kakšne spremembe bo ta tečaj prinesel v vaše življenje?
˝Človek žrtvuje svoje zdravje, da bi zaslužil denar.
Potem žrtvuje svoj denar, da bi si povrnil svoje zdravje.˝
Dalajlama
Katere druge pozitivne učinke in znanje lahko iz tečaja
prinese v vaše življenje?
Slovenci sodimo v sam vrh pri mnogih individualnih športih, v tujini veljamo za ene najbolj prilagodljivih, večkrat pa tudi preizkušamo svoje meje. Pogosto to storimo tudi na račun zdravja.
Z urejeno prehrano in znanjem o protistresnih zeliščih lahko nadgradite svojo produktivnost, ne da da bi za to žrtvovali zdravje. Z znanjem o dobri telesni drži lahko preprečite poškodbe pri športu ali odstranite ovire za brezskrbno gibanje brez bolečin.
S pravilno prehrano podprete delovanje črevesja in nadledvične žleze, s čimer zmanjšate učinke stresnega hormona kortizola in s tem preprečite njegov škodljiv vpliv na ostale sisteme vašega telesna (npr. na imunski sistem, srčno-žilni sistem…) ter ohranjate zdravje in vitalnost.
Z redno jogo in meditacijo lahko izboljšate koncentracijo, postanete bolj mirni, srečni, zadovoljni s sabo, povezani s telesom ter umom. Telesu in umu boste tako znali bolje prisluhniti, posledično pa boste postali bolj čuječi, nežni in ljubeči do sebe.
Z zavestnim globokim in počasnim dihanjem neposredno vplivamo na telesne odzive, zato je dih močno orodje, kadar smo v stresu. Vedeli boste, kako ga bolje izkoristiti in z njim vplivati na svoje počutje.
Oblikovali boste lastno strategijo soočanja s stresom, svoja izhodišča glede tega, kaj želite glede prehrane, zelišč, gibanja, sproščanja … Zavedali se boste, katere nujne stvari je dobro začeti delati in kaj nehati delati, da boste svoje življenje zaživeli bolj mirno in kakovostno.
Kdaj, na kakšen način in koliko časa traja spletni tečaj?
Po nakupu boste prejeli dostop do vseh posnetkov, ki obsegajo skoraj 9 ur vsebine. Ti pa vam bodo ostali na voljo neomejeno obdobje. Tako si lahko po želji razvrstite časovno koliko jih boste pogledali na dan in vedno se boste lahko vrnili ter ponovno pogledali željni posnetek.
Celostno preseganje stresa bomo dosegali s pestrim naborom pristopov, ki so na kratko predstavljeni v slečem urniku:
- 50 min Uvodni pozdrav, jutranja praksa meditacije in joge (Živa Leskovšek)
- 120 min Obvladovanje stresa s prehrano; podpora črevesja in nadledvične žleze (Simona Fabjan)
- 75 min Telesna vadba za poživitev (Sabina Blumauer)
- 75 min Pomen dobre drže in zdrave hrbtenice pri soočanju s stresom (Sabina Blumauer)
- 20 min Sprostitev živčnega sistema pred kosilom (Sabina Blumauer)
- 30 min Zvočna meditacija in dihalna vaja (Živa Leskovšek)
- 120 min Uporaba zelišč za premagovanje stresa in večjo sproščenost (dr. Katja Rebolj)
Predavateljice
Sabina Blumauer
Sabina je podjetnica in raziskovalka, specializirana za odpravljanje težav s hrbtenico, mišicami in sklepi preko transformacije telesne drže. V Slovenijo je prinesla Gokhale metodo, ki nas uči primarne telesne drže in življenja brez bolečin v hrbtu. Kot plesalka in gibalka ima več kot 10 letne pedagoške izkušnje na področju telesne aktivnosti. Dodatna izkustvena znanja o tehnikah sprostitve in poznavanja globin človekove psihe ji omogočajo izostren čut za ljudi in celostni pristop pri krepitvi zdravja.
Živa Leskovšek
Živa je certificirana učiteljica joge in zvočna zdravilka. Sama je šla ne glede na mladost že čez veliko ovir, ki jih ni potlačila vase, ampak se je z njimi soočila, razrešila, počistila in spustila. S tem pa nikakor ne pravi, da je že vse procesirala in da ve vse. Procesi in zdravljenje potekajo celo življenje.
Ker pa čuti, da je njeno poslanstvo, da pomaga drugim, želi svoje znanje, tehnike in pridobljene izkušnje, ki so pomagale njej, na čustveni in fizični ravni deliti in z njimi pomagati tudi drugim.
Simona Fabjan
Nekdanja profesionalna odbojkarica na mivki in diplomirana inženirka živilstva in prehrane. Že od nekdaj je bila hrana njena druga strast in v povezavi s tem deluje tudi zdaj. V inštitutu deluje kot prehranska svetovalka za telesno neodvisnost.
dr. Katja Rebolj
Katja je nabiralka in raziskovalka, ambasadorka slovenske narave. Kot doktorico biokemije in molekularne biologije jo zanima, kako lahko izkoristimo potencial, ki ga ima Slovenija, kot ena vrstno najbogatejših držav na svetu, za svoje vrhunsko počutje, dolgotrajno umsko delo na najvišjem nivoju in trajno duševno zdravje. Katja verjame, da divje rastline, pleveli, pozabljene zdravilne rastline, rastline, ki jih lahko odtrgamo v svoji okolici krepijo povezanost vsakega od nas z naravo, kar pa je pogoj, da jo bomo trajnostno ohranjali tudi v prihodnosti.
Katja o divjih rastlinah in jedilnem cvetju uči vodilne slovenske chefe. V slovenskem in angleškem jeziku vodi delavnice za posameznike in podjetja. Sodeluje v oddajah slovenske televizije in piše članke za priznane revije. Ena njenih največjih referenc pa je prav gotovo nastop na Netflixu.
Mnenja o preteklih delavnicah Celostno nad stres
Nad delavnico sem bila pozitivno zadovoljna. Izvedela sem veliko
koristnih stvari, predvsem poučno, zanimivo mi je blo predavanje o
zdravi prehrani, telovadbi, izvedela sem številne tehnike, oblikovanje
obrokov ipd. Predavateljice so odlične, strokovno podkovane, vredno
ogleda in posluha!
Toplo priporočam ogled tudi kakšno izmed ostalih delavnic/izobraževanj,
preko inštituta, saj so tematike res strokovne, koristne, življenjske.
Udeležba na tej delavnici mi je odprla oči na področjih, ki so pomembna
in jih vse preveč radi pozabljamo. Spoznal sem tudi preproste načine,
kako svoje telo pripravim do sprostitve tako fizično kakor tudi
psihološko. Super, hvala za vse napotke!
Pridružite se nam!
Tečaj je odličen korak k temu, da pričnete življenje živeti kakovostno, brez vsakodnevnih bolečin, napetosti, utrujenosti in dolgotrajnih omejujočih diet.
Z našo pomočjo boste bistveno hitreje prišli do izboljšanja področij, kot so prehrana, drža, postava, dihanje, šport.
Redna cena: 179,00€
AKCIJSKA CENA: 99,00€
DDV (davek na dodano vrednost) je že vključen v ceno.
Če imate kakršno koli vprašanje, nas lahko kontaktirate po elektronski pošti info@neodvisnost.si.