CELOVITO HUJŠANJE

Individualni program, ki prinaša celostno rešitev pri hujšanju!

Do dolgoročnih prehranjevalnih sprememb in ohranjanja telesne teže lahko pridemo samo, če k hujšanju pristopimo celostno.

Kaj to pomeni?

Ker hujšanje ni samo veliko vadbe in energijski primanjkljaj, ampak je tudi poznavanje sprožilcev, ki te peljejo v slabe prehranske izbire, primerna spalna higiena, uspešno upravljanje s stresom, spreminjanje miselnih vzorcev, odpravljanje čustvenega hranjenja, uravnavanje črevesne mikrobiote in hormonov.

Program celovito hujšanje pokrije vse to!

Kaj boste s sodelovanjem v programu Celovito hujšanje pridobili?

  • ugotovili kje delate ključne napake in kateri so temeljni razlogi za nenehno borbo s kilogrami,
  • premagali miselne procese, ki vam preprečujejo izgubljanje telesne teže,
  • prenehali uporabljati hrano kot sredstvo za pomiritev in začeli raje uporabljati učinkovite načine za obvladovanje stresa,
  • naučili se boste novih prehranjevalnih navad, ki bodo podprle vaše zdravje (oblikovanje obrokov, načrtovanje tedenskega prehranjevanja, uporaba živil, čuječnega prehranjevanja, strategije za nepredvidljive čase…)
  • odkrili razloge za samo-sabotažo in dobili znanje kako jih odpraviti,
  • osvobodili prenajedanja in hrepenenja po hrani,
  • osvojili nove spretnosti, navade in miselne procese, ki vam bodo pomagale pri dolgoročnem vzdrževanju telesne teže,
  • pridobili voljo do življenja, radost in veselje,
  • izboljšalo se bo zdravstveno stanje, imelo boste več energije in boljšo prebavo.

Komu je program Celovito hujšanje namenjeno?

Vsem, ki si želijo končati borbo z odvečnimi kilogrami, osvojiti dolgoročne prehranjevalne navade in miselnost,
ki jih bodo podprla pri vzdrževanju telesne teže ter zdravju.

Kako poteka svetovanje v programu Celovito hujšanje?

Svetovanje poteka v dveh delih. V prehranskem delu sodelujete s prehransko svetovalko Simono Fabjan in
v psihološkem delu s psihologinjo dr. Tjašo Dimec Časar.

PREHRANSKI DEL s Simono Fabjan:

  • UVODNO SREČANJE (1,5 ur), 

    kjer z obsežnim vprašalnikom dobimo vpogled v dosedanje prehranjevalne navade, življenjski stil, zdravstveno stanje in prebavni status, na podlagi katerega pripravimo individualni načrt.
    Na uvodnem srečanju podamo še komentar na 7 dnevni prehranski dnevnik, ki ga predhodno izpolnjujete in skupaj določimo cilje sodelovanja.

  • 5 DODATNIH SREČANJ (5 x 45 min), 

    Kjer preverimo napredek (izgubo teže in spremembo zdravstvenega stanja) in po potrebi prilagodimo načrt.

    Med procesom vas izobražujemo o prehrani in prehranjevalnih navadah ter ostalih področjih življenjskega stila, rešujemo morebitne zagate in iščemo rešitve.

    – Svetovanje vključuje tudi 3 personalizirane jedilnike in recepte.

PSIHOLOŠKI DEL z dr. Tjašo Dimec Časar

  • UVODNO SREČANJE (1,5 ur), 

    ker pridobimo oceno o psihološkem funkcioniranju, zgodovini hujšanja in aktualnih težavah, s katerimi se srečujete, s tem pridobimo vpogled v pretekle spremembe, ki ste jih uspešno izpeljali in so dober napovednik za vedenje v prihodnosti.

    Na uvodnem srečanju izdelamo listo vzrokov za znižanje telesne teže in izpolnimo ter analiziramo vprašalnik čuječega prehranjevanja.

  • 5 DODATNIH SREČANJ (5 x 45 min), 

    kjer z vedenjsko kognitivnim pristopom pomagamo pri zniževanju in vzdrževanju telesne teže, delamo na prepoznavanju miselnih napak, sprožilcev za hranjenje…

    Med procesom vas izobražujemo o vplivu razmišljanja na naše vedenje, čustva in telesne reakcije, kako razlikovati lakoto od hrepenenja, prepoznavamo tvegane situacije in delamo na preventivi relapsa.

Z vami bosta

Simona Fabjan
Tjašo Dimec Časar

Simona Fabjan

dr. Tjaša Dimec Časar

Končaj svojo borbo s kilogrami s prijavo na program CELOSTNO HUJŠANJE.

 Vaša investicija znaša: 

799€

KLIKNITE ZA PRIJAVO!

DDV (davek na dodano vrednost) je že vračunan v ceno!