Vadba BBB za krepitev telesa – spletna vadnica

Opis

Sabina Blumauer

Svetovalka na področju telesne drže in tehnik sprostitve

---

Podjetnica in raziskovalka, specializirana za odpravljanje težav s hrbtenico, mišicami in sklepi preko transformacije telesne drže. V Slovenijo je prinesla Gokhale metodo, ki nas uči primarne telesne drže in življenja brez bolečin v hrbtu. Kot plesalka in gibalka ima več kot 10 letne pedagoške izkušnje na področju telesne aktivnosti.

Dodatna izkustvena znanja o tehnikah sprostitve in poznavanja globin človekove psihe ji omogočajo izostren čut za ljudi in celostni pristop pri krepitvi zdravja. Več o Sabini si lahko preberete TUKAJ.

Za koga je vadba primerna?

Vadba je namenjena vsem, ki želite začeti telovaditi na način, ki je za vašo hrbtenico, vrat in sklepe zdrav in podporen.
Želite okrepiti svoje telo, izboljšati držo, dobiti dodatno motivacijo za skrb za svoje zdravje, imeti vadbeni režim, ki deluje? Potem je ta vadba za vas.
Primerna pa je tudi za vse z manjšo do srednjo stopnjo bolečin v hrbtu, saj je podkovana z izredno učinkovitimi orodji za vzpostavljanje mišično-skeletnega ravnovesja.

Kako je vadba videti?

Vadba se začne s kratkim ogrevanjem in konča s kratkim raztezanjem. Vmes pa je vadbeni režim, ki je ob ponedeljkih posvečen raztezanju, ob sredah krepitvi zadnjice, nog in celotnega telesa, v petkih pa krepitvi trebuha.

Primer kratke manj zahtevne, vadbe je v spodnjem posnetku:

 

Zakaj se pridružiti Sabini?

Sabinino znanje s področja odprave bolečin in primarne telesne drže ji omogoča vodenje vadb na način, ki telo uči novih in dobrih gibalnih navad.
Celosten pristop k telesni vadbi izvajalka podpira z mnogo orodij za umiranje uma in telesa, ki jih je integrirala na svoji poti osebne in duhovne rasti.