- Ugotovili boste, kako način prehranjevanja vpliva na vaše počutje in prebavo.
- Spoznali boste, kako vam bodo zelišča lahko pomagala pri vaših izzivih.
- Skozi zavedno gibanje in dihanje boste začeli povezovati svoje telo in um.
- Spoznali boste, kako dobro telesno držo vpeti v gibalne izzive, kjer boste krepili trebuh, zadnjico in celotno telo.
- Svojo hrbtenico se boste naučili učinkovito zaščititi pred poškodbami in spoznali, kako trajno izboljšati svoj videz.
- Naučili se boste, kako uravnovesiti živčni sistem ter preprostih tehnik za izboljšanje kakovosti spanca, prebave in imunskega sistema.
-
Vitalnih 21 je 21-dnevni izziv je namenjen vsem, ki si želite vzeti čas za svoje dobro počutje in poskrbeti za svoje zdravje. Brez izgovorov. Ker si to zaslužite. In ker zmorete! Pridobili boste nova znanja in motivacijo, da boste lahko začeli svoje počutje ter vitalnost postopno in učinkovito izboljševati. V 21-dnevnem izzivu boste prišli v stik s svojim telesom in svojim načinom prehranjevanja ter krepili naslednje navade: -
INDIVIDUALNO PREHRANSKO SVETOVANJE S SIMONO FABJAN- individualni pogovor s Simono (1.5h) na katerem bomo šli skozi obsežen vprašalnik, kjer bom dobila vpogled v tvoje dosedanje prehranjevalne navade, življenjski stil, organizacijo časa, morebitna bolezenska stanja in prebavni status. Le na ta način bodo priporočila prilagojena popolnoma zate.
- pregled sedem dnevnega prehranskega dnevnika, na podlagi katerega prodam komentar na dosedanji način prehranjevanja in nadaljnja priporočila za izboljšavo prehranjevanja.
- postavljanje ciljev in akcijski načrt. Po pregledu vprašalnika in prehranskega dnevnika, bova skupaj postavila kratkoročne in dolgoročne cilje ter oblikovali akcijski načrt, ki te bo pripeljal do želenega cilja.
-
KAJ JE ZVOČNA TERAPIJA/MEDITACIJA IN KAJ TAM POČNEMO? Vaša naloga bo ležati v udobnem položaju z zaprtimi očmi, med tem, ko boste poslušali instrumente, kot so kristalne, tibetanske posode, gong in druge instrumente, ki vas bodo popeljali do globoke sprostitve. Ti instrumenti proizvajajo vibracije, ki celico spodbudijo, da ujame nazaj svoj ritem. Vsak organ ima svojo frekvenco, vsaka celica vibrira drugače, v svojem ritmu, in če je izven ritma, je celica poškodovana. S pomočjo vibracij instrumentov, kot je gong, tibetanske in kristalne posode, pa se celica sinhronizira z vibracijami instrumentov in preide nazaj v svoj ritem oziroma frekvenco. POZITIVNI UČINKI: V vašem telesu pa se bo poleg zgoraj navedenega začel odvijati tudi proces razstrupljanja, ustvarila se bo boljša povezava z vašim resničnim jazom, zvišala se vam bo osebna vibracija, sprostitev čustev in olajšanje le teh, boljša koncentracija, senzitivnost in uporaba intuicije. KAKŠNA JE RAZLIKA MED SKUPINSKO IN INDIVIDUALNO? Pri skupinski se zajame energija skupine in se izvajajo instrumenti, ki jih potrebuje cela skupina. Včasih komu kakšen del ne ustreza, drugemu pa zelo ustreza. Sicer, to, ko komu ne ustreza, je velikokrat ravno to, kar tudi potrebuje, samo da ne ve, ker je v svojem balončku udobja. Zato pa so individualne tako bolje, saj je ves fokus na eni osebi. Na začetku se postavi jasna namera in nato se začnejo proizvajati točno tiste frekvence, ki jo oseba potrebuje. Tako se lahko gre veliko globlje in se posledično razreši, počisti in postori, kar oseba potrebuje bolj efektivno. ZAKAJ SE PRIDRUŽITI ŽIVI? Je certificirana učiteljica joge in se zadnjih 7 let že aktivno izobražuje o zdravljenju z zvokom. V tem času je izvedla že več kot 100 skupinskih zvočnih meditacij po celi Sloveniji. Njej pristop je celosten, a preprost in pristen. Zvočne meditacije izvaja intuitivno. Nič ni vnaprej planirano, le namen. Na začetku meditacije se poveže s sabo in višjimi silami, ki jim odpre svoje kanale, skozi katere je vodena. Zato je vsaka njena zvočna meditacija edinstvena in prilagojena energijam ter potrebam osebe za najvišje dobro. -
Online delavnica 5 MINUT za sezonske rastline s Katjo Rebolj
Seznam divjih zelišč, ki jih lahko varno naberemo v svoji okolici in vključimo v svojo kuhinjo, je dolg – od divjih začimbnic do zdravilnih plevelov. Kaj pa rastline, ki jih lahko naberemo, ko se sprehajamo ob morju? Na delavnici boste pri vsaki rastlini v videu in v skripti spoznali več predlogov za pripravo rastline po zgledu vrhunskih kuharjev. Z zeliščarske plati bomo na rastline pogledali s tradicionalnimi modrostmi: podobno zdravi podobno, podobno se skuha s podobnim, rastline s trni so namenjene trdovratnim boleznim … V ta namen se bomo enkrat na teren odpravili s škarjami in skuhali tudi “ta bodeče” rastline. Začeli in nadaljevali bomo s pripravo domačega Jegermajstra. Tu in tam bodo na posnetkih sodelovali tudi znani Slovenci – zato, da damo okoliški naravi še večjo težo. Saj si jo zasluži! Cena vključuje online delavnico, ki jo v obliki kratkih posnetkov lahko spremljate 4 mesece. BONUS: Delavnica Nabiranje v živo in spoznavanje okusov divjih začimbnic.