Telesna neodvisnost
Brezplačni nasveti in videovsebine
Kako gibanje vpliva na našo sposobnost, da smo samostojni
Gibanje in neodvisnost sta ključna za zdrav in aktiven življenjski slog. Fizična aktivnost ne vpliva le na fizično zdravje, temveč tudi na duševno počutje, samozavest in sposobnost samostojnosti. Osredotočili se bomo na to, kako fizična aktivnost vpliva na neodvisnost posameznika.
Spanje za podjetniški uspeh
Zavedanje povezave med kakovostjo spanca in vsem, kar lahko storite za optimiziranje svojega spalnega procesa, zagotovo pomaga tako pri delu kot tudi vsesplošnemu počutju. Kako spanje v splošnem vpliva na človeka preberite v prispevku.
Namesto telovadbe najprej preizkusite to!
Veliko ljudi za bolečine v hrbtu in križu krivi preveč sedenja in premalo telovadbe. Vendar ni nujno, da bo telovadba rešila težave. Ključ je v spremembi telesne drže.
Joga za razstrupljanje
Kako lahko s pravilno vadbo joge kakovostno pomagamo notranjim organom in telesu nasploh, se razstrupimo in dosežemo boljšo vitalnost in gibljivost, si preberite v prispevku. Pomlad je več kot pravi čas, da naredimo nekaj zase.
4 nasveti za aktivno hojo
Človek s svojo naravno hojo močno aktivira mišice na zadnji strani nog, ki zajema vse od pete do zadnjice. Žal smo v moderni družbi izgubili občutek človeku naravne hoje. Preverite, kaj lahko naredite, da boste vašo hojo preoblikovali v veliko bolj efektivno!
S pravo prehrano do boljše prebave
Poznate dejavnike, ki vplivajo na sestavo črevesne mikrobiote in kako le-ta vpliva na naše zdravje? Raznolikost, pestrost in številčnost dosežemo z ustrezno prehrano in življenjskim slogom. Preverite v prispevku.
Soočanje s stresom
Verjetno ni treba posebej razlagati količine zunanjih in notranjih dražljajev, ki smo jim vsakodnevno izpostavljeni. Določeni dražljaji povzročajo stres. Glede na vrsto, trajanj, intenzivnost in resnost dražljaja lahko stres povzroči različne učinke na telo.
Sedenje na dober način brez bolečin
Dolgo sedenje mnogim povzroča nelagodje sploh, če sedimo nepravilno. Če želimo bolečino pri sedenju odpraviti, moramo razumeti temelje dobrega sedenja. Več v prispevku!
Marjetica je zdravilni plevel
Marjetica je zdravilni plevel, ki ima zdravilno vrednost za kožo in črevesje. Uporabljamo ga v čajih in v prehrani. Je rastlina, ki dobro prenaša hladne zimske temperature in jo zato lahko nabiramo v vseh letnih časih.
Sindrom policističnih jajčnikov – glavni vzrok za neplodnost
Zdravo način življenje je izjemno pomembno pri uravnavanju simptomov, ki pridejo s sindromom policističnih jajčnikov, s katerimi se sooča že vsaka deseta ženska.
Najboljše vaje za hrbtenico!
Najboljša vaja za hrbtenico je dober prepogib in najboljše zdravilo za bolečine v hrbtu je sprememba telesne drže. Preverite v prispevku.
Spomladanske cvetlice
Prišla je pomlad in z njo se prebuja narava, ki nam vsakodnevno ponuja zgodnje pomladne rastline, ki jih lahko pestro vključujemo v svojo prehrano. Prispevek o spomladanskih cvetlicah je pripravila dr. Katja Rebolj.
Kaj početi v času izolacije / karantene?
Kar veliko se nas je znašlo v situaciji karantene ali izolacije. Kaj koristnega lahko naredimo zase v tem času, je razmišljala Živa Leskovšek. Vabljeni k branju!
Skrivnosti naravne telesne drže in odprave bolečin!
Če se želite znebiti bolečin v križu, je dokazano najbolj učinkovita naravna telesna drža. V branje ponujamo odlične usmeritve za boljše počutje!
Imunska odpornost
Pred virusi prehlada, gripe in drugimi virusi se lahko zavarujemo tako, da okrepimo lastni imunski sistem. Dobro delovanje poleg vrste drugih dejavnikov omogočajo tudi kvalitetna prehrana, spanje in življenje s čim manj stresa.
Alge
Alge. Človeku neke vrste neznanke, a hkrati popolnoma razumemo, da bi naš obstoj brez njih ne bil mogoč. Predstavljajo pa tudi izjemen vir hranil. Več preberite v prispevku.
Zakaj je kakav hrana bogov?
Kako se razlikuje komercialni kakav od ceremonialnega in kako izkusiti čarobnost, ki jo v naše telo vnaša ta starodavna rastlina, preberite v prispevku.
Varno gibanje brez poškodb!
Varno gibanje je pogojeno z naravno postavitvijo nog, medeničnega obroča in aktivnim raztegom hrbtenice. Ne glede na to, ali se ukvarjate s tekom, kolesarjenjem, fitnesom ali hribolazenjem, vam nasveti gotovo prav pridejo.
Z novim stolom nad bolečine v križu?
Kako uporabiti obstoječi stol in ga prilagoditi, da na naše sedenje vpliva na bolj udoben način? So bolečine v mišicah in sklepih res posledica prekomernega sedenja? Preberite v prispevku.
Trajnostni način prehranjevanja za vitalnost
Prehranjevalne navade so popolnoma v naši domeni in ravno pri načinu prehranjevanja težko preklopimo na tisto višjo, bolj zdravo raven. Izvolite napotke, s katerimi boste to lažje dosegli.
5 navad za več sreče in lahkotnosti
V svoje življenje lahko s preprostimi načini uvedemo več sreče in lahkotnosti. Potrebni so seveda doslednost, disciplina in pravilni napotki. Najdete jih v prispevku!
