Nasveti – telesna neodvisnost2019-10-31T12:15:04+01:00

Telesna neodvisnost

Brezplačni nasveti in videovsebine

Glavobol – kako si pomagati?

By |20. november, 2019|

Glavobol spada med 10 najpogostejših težav, zaradi katerih obiščemo osebnega zdravnika. Preberite, kako si pri običajnem glavobolu lahko pomagamo sami in na naraven način

Radost kot protiutež depresiji

By |15. maj, 2019|

Velikokrat se zgodi, da zaradi različnih dogodkov ali situacij izgubimo dobro voljo. Kako nastaviti svoj notranji kompas, da se v takih trenutkih pravilno spopademo z depresijo, preberite v članku.

Bolečine v vratu zaradi uporabe telefona

By |19. februar, 2019|

Nadležne bolečine v vratu med drugim povzroča tudi dolgotrajna uporaba telefona ali računalnika, saj je položaj našega vratu takrat v večini neprimeren. Preberite napotke, s katerimi lahko z vztrajnostjo dosežemo odlične rezultate in odpravimo bolečine v vratu.

Stres – kako ga odpraviti in se sprostiti?

By |22. januar, 2019|

Stres povzroča izjemen psihični pritisk, ki nas hromi pri vsakodnevnih opravilih. Soočanje s stresom je prvi korak. Pomembno je, da se nanj pravilno in pravočasno odzovemo. V članku vam ponujamo tri preproste načine, ki vodijo od stresa do sprostitve. Uporabite jih lahko doma ali v službi!

Praznično prenajedanje: znaki in posledice

By |18. december, 2018|

Božični in novoletni prazniki so pred vrati. Med ljudmi že vlada sproščeno vzdušje, ki kar kliče po druženju, hrani in pijači. Praznično vzdušje velikokrat vodi v prenajedanje predvsem sladkorja, nasičenih maščob, soli in alkohola, ki pa so v velikih količinah obremenjujoči za telo, tako fizično kot psihološko.

5 nasvetov za odpravljanje želodčnih težav

By |19. november, 2018|

Želodec je občutljiv organ in odpravljanje želodčnih težav pogosto neuspešno. Ker se mnogo ljudi v naši družbi spopada z želodčnimi težavami ali bolečinami, smo povzeli nekaj nasvetov, ki preizkušeno pomagajo. Odpravite težave z želodcem in lažje zadihajte!

S pravilno prehrano z lahkoto na maraton

By |17. oktober, 2018|

Pred ljubitelji teka je Ljubljanski maraton, na katerega so se verjetno tekači pripravljali več mesecev z napornimi treningi in ogromno pretečenimi kilometri. V zadnjih tednih pred maratonom pa ne smemo pozabiti na prehrano, ki je izrednega pomena za končni rezultat.

Enkrat za vselej zadihajte s polnimi pljuči

By |31. maj, 2018|

31. maja obeležujemo svetovni dan brez tobaka. Ali poznate koga, ki se želi osvoboditi oklepa cigaret brez pritiska in slabe volje? V članku vam bomo predstavili metodo, s katero lahko posameznik prežene občutek »želim kaditi« in uživa v čisti svobodi - hipnozo.

Zdravje na delovnem mestu

By |2. maj, 2018|

V razvitem svetu je delo in delovno mesto pogosto vezano na sedenje. Ob dolgotrajnem sedenju lahko v telesu pride do raznovrstnih skeletnih in mišičnih bolečin (v hrbtu, vratu), povečuje se tveganje za razne bolezni zaradi premalo gibanja, kisika in tudi svetlobnih razmer, prehranskih navad in psihičnih pritiskov.  

Kako je narava preživela jedrske nesreče in eksplozije

By |26. april, 2018|

26. aprila 2018 mineva 32 let od jedrske katastrofe, katere razsežnost smo občutili tudi sami. Po vseh teh letih vemo, kaj sevanje radioaktivnih snovi pomeni za človeka in rastline, ki so bile izpostavljene visoki dozi sevanja.

Prednost dajmo preventivi

By |8. april, 2018|

Pri Inštitutu za neodvisnost si prizadevamo osveščati predvsem še o koraku pred tem, ko se zdravstvene storitve potrebuje. Govorimo seveda o preventivi pred kurativo. Današnji prispevek ponudi nekaj konkretnih nasvetov, kako se uspešno izmikati prepogostega obiskovanja zdravnikov.

Post: pozitivni in negativni učinki na zdravje

By |13. februar, 2018|

Ljudje iz vsega sveta se iz verskih in tradicionalnih razlogov že več stoletij poslužujejo posta in po njem poročajo o izboljšanem počutju. V zadnjih letih postaja občasno postenje popularen trend tudi v zdravstveni in fitnes industriji.

Z divjimi rastlinami proti kajenju

By |31. januar, 2018|

Kajenje je zanimiv fenomen, saj je po tako dolgem seznamu bolezni, s katerimi je povezan, še vedno splošno razširjen pojav v naši družbi.

S pokončno telesno držo nad bolečine v križu

By |12. januar, 2018|

Vstopili smo v novo leto in marsikdo od nas si je zadal zaobljube in cilje, ki jih želimo v tem letu uresničiti. Morda so te želje usmerjene v več pozitivne motiviranosti, lastne kreativnosti, samozavesti in dobrih odnosov?

Decembrske skušnjave

By |18. december, 2017|

Mesec december je že tu. Službene zabave so v polnem teku, druženja ob kuhanem vinu tudi. Še nekaj dni in [...]