Telesna neodvisnost
Brezplačni nasveti in videovsebine
Najboljše vaje za hrbtenico!
Najboljša vaja za hrbtenico je dober prepogib in najboljše zdravilo za bolečine v hrbtu je sprememba telesne drže. Preverite v prispevku.
Spomladanske cvetlice
Prišla je pomlad in z njo se prebuja narava, ki nam vsakodnevno ponuja zgodnje pomladne rastline, ki jih lahko pestro vključujemo v svojo prehrano. Prispevek o spomladanskih cvetlicah je pripravila dr. Katja Rebolj.
Kaj početi v času izolacije / karantene?
Kar veliko se nas je znašlo v situaciji karantene ali izolacije. Kaj koristnega lahko naredimo zase v tem času, je razmišljala Živa Leskovšek. Vabljeni k branju!
Skrivnosti naravne telesne drže in odprave bolečin!
Če se želite znebiti bolečin v križu, je dokazano najbolj učinkovita naravna telesna drža. V branje ponujamo odlične usmeritve za boljše počutje!
Imunska odpornost
Pred virusi prehlada, gripe in drugimi virusi se lahko zavarujemo tako, da okrepimo lastni imunski sistem. Dobro delovanje poleg vrste drugih dejavnikov omogočajo tudi kvalitetna prehrana, spanje in življenje s čim manj stresa.
Alge
Alge. Človeku neke vrste neznanke, a hkrati popolnoma razumemo, da bi naš obstoj brez njih ne bil mogoč. Predstavljajo pa tudi izjemen vir hranil. Več preberite v prispevku.
Zakaj je kakav hrana bogov?
Kako se razlikuje komercialni kakav od ceremonialnega in kako izkusiti čarobnost, ki jo v naše telo vnaša ta starodavna rastlina, preberite v prispevku.
Varno gibanje brez poškodb!
Varno gibanje je pogojeno z naravno postavitvijo nog, medeničnega obroča in aktivnim raztegom hrbtenice. Ne glede na to, ali se ukvarjate s tekom, kolesarjenjem, fitnesom ali hribolazenjem, vam nasveti gotovo prav pridejo.
Z novim stolom nad bolečine v križu?
Kako uporabiti obstoječi stol in ga prilagoditi, da na naše sedenje vpliva na bolj udoben način? So bolečine v mišicah in sklepih res posledica prekomernega sedenja? Preberite v prispevku.
Trajnostni način prehranjevanja za vitalnost
Prehranjevalne navade so popolnoma v naši domeni in ravno pri načinu prehranjevanja težko preklopimo na tisto višjo, bolj zdravo raven. Izvolite napotke, s katerimi boste to lažje dosegli.
5 navad za več sreče in lahkotnosti
V svoje življenje lahko s preprostimi načini uvedemo več sreče in lahkotnosti. Potrebni so seveda doslednost, disciplina in pravilni napotki. Najdete jih v prispevku!
Baldrijanova tinktura za živce, srce in celulit
Na prvi pogled čudna rastlina, ki je videti kot plevel, pa vendar so njeni učinki nesluteni in zdravilna moč blagodejna. Vse o baldrijanu in njegovi uporabi preberite v prispevku.
5 zlatih pravil za soočanje s stresom
Kar 72 % ljudi se na vsakodnevni ravni spopada s simptomi stresa. Kako si lahko pomagamo sami in kaj preverjeno deluje, preberite v članku!
Kako telovaditi pametneje in ne močneje
Čisto vsak dan lahko naredimo nekaj dobrega za telo in duha. Kako v vsakdanjo vadbo vključiti dobro telesno držo, ki je osnova za boljšo učinkovitost vadbe, preberite v prispevku.
Orodje za izgubo telesne teže: čuječe prehranjevanje
Čuječe prehranjevanje je tehnika, ki ima mnogo koristi za naše telo in ni le orodje za hujšanje. Preverite, kako se lahko čuječe prehranjujete in tako postanete pozorni na zunanje in notranje vzgibe hranjenja, občutke ter čustva.
Vpliv hrupa na naše telo
Dejstvo je, da so raznovrstni zvoki povsod okoli nas. Nekatere doživljamo intenzivno, nekaterih zavestno sploh ne zaznamo. Naše telo pa v vsakem primeru zazna prav vsak zvok in ga sprejema.
Zelišča za pljuča
Poznate zelišča, ki blagodejno vplivajo na pjluča? Zelišča na posameznika različno delujejo, prav tako pa eno zelišče ne deluje na vse viruse. Več o zdravilnih učinkih preberite v prispevku.
Vitamin D in Covid-19
Svetovna populacija se srečuje z dvema pandemijema. Prva pandemija je Covid-19 in druga pandemija pa je pomanjkanje vitamina D. Če bi ustavili pandemijo pomanjkanja vitamina D, bi s tem lahko ustavili tudi pandemijo Covid-19?
Okrogla miza: (Ne)gotovost?!
Ste naveličani slabih novic? Bi radi slišali, kako se spraviti v akcijo in položaj spremeniti sebi v korist? Potem si poglejte okroglo mizo Inštituta za neodvisnost s 6 strokovnjaki z vseh štirih temeljnih področji življenja!
Je lahko sedenje zdravo in brez bolečin?
Ste vedeli, da ravno sedenje mnogo ljudem povzroča bolečine v križu? Če bi znali dobro sedeti, bi imeli veliko manj težav.
Imunska odpornost je naša odločitev
Živimo v času, ko poglede najlažje pritegnemo, če smrkamo, zakašljamo ali povemo, da imamo rahlo vročino. Da bi se temu izognili, lahko marsikaj naredimo sami, če imamo pravilne informacije ob pravem času.