Telesna neodvisnost
Brezplačni nasveti in videovsebine
Baldrijanova tinktura za živce, srce in celulit
Na prvi pogled čudna rastlina, ki je videti kot plevel, pa vendar so njeni učinki nesluteni in zdravilna moč blagodejna. Vse o baldrijanu in njegovi uporabi preberite v prispevku.
5 zlatih pravil za soočanje s stresom
Kar 72 % ljudi se na vsakodnevni ravni spopada s simptomi stresa. Kako si lahko pomagamo sami in kaj preverjeno deluje, preberite v članku!
Kako telovaditi pametneje in ne močneje
Čisto vsak dan lahko naredimo nekaj dobrega za telo in duha. Kako v vsakdanjo vadbo vključiti dobro telesno držo, ki je osnova za boljšo učinkovitost vadbe, preberite v prispevku.
Orodje za izgubo telesne teže: čuječe prehranjevanje
Čuječe prehranjevanje je tehnika, ki ima mnogo koristi za naše telo in ni le orodje za hujšanje. Preverite, kako se lahko čuječe prehranjujete in tako postanete pozorni na zunanje in notranje vzgibe hranjenja, občutke ter čustva.
Vpliv hrupa na naše telo
Dejstvo je, da so raznovrstni zvoki povsod okoli nas. Nekatere doživljamo intenzivno, nekaterih zavestno sploh ne zaznamo. Naše telo pa v vsakem primeru zazna prav vsak zvok in ga sprejema.
Zelišča za pljuča
Poznate zelišča, ki blagodejno vplivajo na pjluča? Zelišča na posameznika različno delujejo, prav tako pa eno zelišče ne deluje na vse viruse. Več o zdravilnih učinkih preberite v prispevku.
Vitamin D in Covid-19
Svetovna populacija se srečuje z dvema pandemijema. Prva pandemija je Covid-19 in druga pandemija pa je pomanjkanje vitamina D. Če bi ustavili pandemijo pomanjkanja vitamina D, bi s tem lahko ustavili tudi pandemijo Covid-19?
Okrogla miza: (Ne)gotovost?!
Ste naveličani slabih novic? Bi radi slišali, kako se spraviti v akcijo in položaj spremeniti sebi v korist? Potem si poglejte okroglo mizo Inštituta za neodvisnost s 6 strokovnjaki z vseh štirih temeljnih področji življenja!
Je lahko sedenje zdravo in brez bolečin?
Ste vedeli, da ravno sedenje mnogo ljudem povzroča bolečine v križu? Če bi znali dobro sedeti, bi imeli veliko manj težav.
Imunska odpornost je naša odločitev
Živimo v času, ko poglede najlažje pritegnemo, če smrkamo, zakašljamo ali povemo, da imamo rahlo vročino. Da bi se temu izognili, lahko marsikaj naredimo sami, če imamo pravilne informacije ob pravem času.
Nasičene maščobe; ali so res tako slabe?
So nasičene maščobe v prehrani res tako škodljive? Strokovnjaki iščejo krivca za bolezni, njihova mnenja pa si pogosto nasprotujejo si predvsem glede uživanja nasičenih maščob.
Resnice in zmote o dobri telesni drži
Dobra telesna drža je ključ za optimalno zdravje. Kako razbliniti mite in vzpostaviti dobro telesno držo, preberite v prispevku.
Brez sladkorja
Sladkor je dodan v veliko izdelkov, ki jih najdemo na policah. Katere so pasti prehranske industrije in kako si pripraviti slasten burger brez sladkorja, preberite v članku.
Kako odpraviti bolečine v kolkih in kolenih?
Kje tičijo vzroki za bolečine v kolkih in kolenih in kako si lahko z vajami pomagamo tudi sami, preberite v prispevku.
Imunski sistem – v boju proti koronavirusu
Trenutna situacija s koronavirusom nam narekuje, da za svoje zdravje poskrbimo še nekoliko bolj kot po navadi. Kaj vse vpliva na delovanje imuskega sistema, preberite v prispevku.
Joga in tek
Joga in njene neprecenljive koristi na telo, um in dušo. Kako telo napolniti s svežo energijo? Kako se povezati sam s sabo in s svojim telesom? Več preberite v prispevku.
Napihnjenost
Napihnjenost po obrokih lahko postane resna zdravstvena težava, če jo enostavno ignoriramo. Na kaj moramo biti pozorni, preberite v prispevku.
Osteoporoza
Kaj je osteoporoza, kaj vpliva na razvoj in kako lahko sami storimo za doseganje maksimalne kostne gostote.
Razteg hrbtenice
Tudi vas kdaj boli hrbet? Preverite, kako si lahko na učinkovit in varen način pomagate sami.
Praznična prehrana
Kako v prazničnih dneh poskrbimo za uravnoteženo prehrano, se izognemo napihnjenosti in ostalim nevšečnostim, je v članku zapisala Simona Fabjan.
Glavobol – kako si pomagati?
Glavobol spada med 10 najpogostejših težav, zaradi katerih obiščemo osebnega zdravnika. Preberite, kako si pri običajnem glavobolu lahko pomagamo sami in na naraven način
