Prepričanja: priložnost ali ovira?

Kaj so prepričanja?

Prepričanja so “pravila”, po katerih živimo. So neke vrste kompas, ki ga lahko zelo dobro poznamo ali pa tudi ne. Naša prepričanja sooblikujejo svet v katerem živimo, torej našo podobo sveta. Lahko bi rekli, da so prepričanja naše izkušnje, ki smo si jih nabrali in jih posplošili, vendar jih pogosto napačno zamenjujemo za dejstva.

Veliko naših prepričanj izvira iz preteklosti. Oblikovali smo jih na osnovi tega, kar smo se naučili ali slišali od staršev, v krogu ožjih družinskih članov, v šoli, od prijateljev, preko medijev ali našega širšega okolja. Prepričanja so nam pomagale oblikovati tudi naše zaznave sveta in dogodkov in izkušnje, ki smo jih imeli.

Nekatera prepričanja se tako lahko zelo močno zakoreninijo v nas in so precej odporna na kakršnekoli spremembe razmišljanja. Če so naša prepričanja kakorkoli omejujoča ali nepodporna, bodo predstavljala oviro na poti k uspehu ali spremembi.

Naš kompas je tako precej oviran in včasih potrebujemo precej dela na sebi ali pa pomoč pri določenih spremembah in uvidih.

Kako jih delimo?

Prepričanja lahko delimo na podporna in na nepodporna.

Podporna so tista, ki nas podpirajo in nam koristijo, nam pomagajo in nas spodbujajo v smeri tistega, kar je za nas dobro in tistega, kar si v resnici želimo.

Nepodporna prepričanja pa so tista, ki nas ne podpirajo in nas celo omejujejo, blokirajo in zavirajo naš napredek ali neko spremembo. Omejujoča prepričanja  krojijo čisto vse, kar počnemo. Preprečujejo nam, da bi videli priložnosti ali nam celo jemljejo pogum, da bi poskusili nekaj, kar si sicer želimo. Ko jih enkrat potegnete na plano, si v tistem trenutku, sami sebi, daste možnost izbire.

Sami lahko razberete katera od sledečih prepričanj so podporna in katera niso:

  • Vredna sem in zaslužim si samo najboljše.
  • Z lahkoto ustvarjam lepe dogodke in moje življenje je res lepo.
  • Ne morem zaupati drugim.
  • Če bi si dala operirati nek del telesa, bi se takoj počutila bolj samozavestno.
  • Nikakor ne najdem časa zase.
  • Uspešni ljudje morajo veliko in trdo delati.
  • Zdi se mi, da je to življenje samo ena velika borba.
  • Obkrožena sem samo z najbolj pozitivnimi ljudmi.
  • Verjamem, da imam v sebi vse, kar potrebujem.

Katere misli pa gojite vi? Kako razmišljate o življenju? Kako razmišljate o sebi in drugih?

Saj veste, da tisto, čemur posvečamo pozornost, raste. In tisto o čemer razmišljamo, še bolj privlačimo. Ravno zato je tako zelo pomembno izbirati svoje misli in postati pozoren, ter aktiven v procesu razmišljanja. Od tega je namreč odvisna kvaliteta našega življenja. Od misli, ki jih gojimo in izbiramo zase in za druge je odvisno, kako se bomo v življenju počutili, kakšne ljudi bomo imeli ob sebi, kakšne dogodke in priložnosti bomo ustvarili. Torej prav vse je odvisno od nas in od tega kaj razmišljamo.

Kaj si torej želite zase? Katere misli vas pri tem podpirajo?

Kako lahko spremenimo nepodporna/omejujoča prepričanja?

Kot sem že omenila, je potrebno za prave spremembe vložiti kar nekaj truda in se odpraviti dovolj globoko, da lahko stvari razumemo in spremenimo. Ponekod nam še kako pride prav pomoč strokovnjaka (coacha, terapevta), ki nas na tej poti usmerja in nam pomaga do hitrejših uvidov.

  1. Prvi korak je OZAVEŠČANJE naših misli. Začeti je potrebno spremljati svoje misli in jih ozavestiti. Z drugimi besedami, vedeti moramo, kaj razmišljamo in to misel slišati / prepoznati. Prepoznavanje je prvi korak, ki ga moramo opraviti vsi, ki si želimo svoja prepričanja spremeniti. Šele takrat se naš proces preokvirjanja prepričanj lahko začne.

  2. Drugi korak je SOOČENJE in ANALIZA. Sedaj ko vemo, katera misel nas ne podpira, ko jo prepoznamo in vemo, da jo imamo, se lahko z njo soočimo in pogledamo, od kod prihaja, zakaj smo prevzeli to razmišljanje in ustvarili to prepričanje. V tem koraku nam pomaga, če si misel zapišemo in nato določeno situacijo pogledamo iz več zornih kotov. Predstavljamo si lahko situacijo na način, da se ob njej počutimo dobro ali pa da se spomnimo, kdaj smo že bili v podobni situaciji in smo se počutili dobro ali pa da pomislimo na koga drugega, ki je že bil v podobni situaciji in se je vse dobro izšlo. Torej pomislimo, kako je možno zadevo preobrniti tako, da sedaj lahko vidimo njen pozitivni vidik/vpliv.

  3. Tretji korak je PREOKVIRJANJE prepričanja. V tem koraku si zavestno nastavimo novo prepričanje, ki naj bo takšno, da nas podpira / spodbuja / motivira. Poskusite torej z novim prepričanjem. Misel naj bo postavljena v prvi osebi ednine in v sedanjiku (npr. Vedno najdem čas zase. Življenje živim, kot ga sama želim. Počutim se odlično in izpopolnjeno.). Četudi na začetku še ne moremo verjeti novi misli, novemu prepričanju vas na tej točki izzovem, da zaupate procesu in si to novo misel ponavljate toliko časa, dokler vam ne preide v “kri”, dokler ne boste tega občutili z vsako svojo celico, dokler je ne sprejmete za svojo novo resnico in jo popolnoma “posvojite”.

Gre namreč za proces, ki se ne zgodi kar takoj. Če dobro pomislite, smo te misli, ki nas ne podpirajo oblikovali kar nekaj časa, morda celo nekaj let. Kako bi lahko sedaj pričakovali spremembo v eni sekundi, minuti, uri, dnevu? Čeprav je to popolnoma mogoče, je za določene stvari potreben čas. Če želite spremembe delati instantno, je treba oblikovati novo prepričanje, ki pravi sledeče: “Instantno lahko spreminjam svoje vzorce in jih oblikujem tako, da me v tem trenutku že podprejo.”

Ste razumeli? Prav vse je mogoče. Vi ste tisti, ki izbirate kaj in kako dolgo boste imeli nek vzorec ali določene misli o nečem.

Še nekaj primerov preokvirjanja nepodpornih prepričanj:

⇒ Nepodporno prepričanje: “Te situacije ne morem spremeniti, saj je vse odvisno od drugih.”

⇒ Podporno prepričanje bi lahko bilo: »Sam sem odgovoren za svoje življenje. Okoliščine so takšne kot so, ampak lahko določam svoj odnos in obnašanje, ki ga imam do njih«.

Uporabite svojo domišljijo in si poskusite zamisliti prepričanje, ki se sklada s tem, kar si želite. Novo podporno prepričanje: »Iz svojih preteklih težav z denarjem sem se veliko naučil/-a, zato mi bo v prihodnje lažje.« ali pa »Bil/-a sem v nezdravem razmerju, zaradi katerega sem spoznal/-a, kakšnega življenjskega sopotnika si resnično želim.«

Če se izogibate korakom, s katerimi bi resnično stopili po poti svojih novih prepričanj, potem boste še naprej ostali ujeti v stare omejujoče vzorce. Pomembno je, da začnete – vsak, še tako majhen korak, šteje. Ni treba, da je že prvi korak popoln, pomembno je, da greste v želeno smer.

Seveda so nekatera prepričanja bolj zakoreninjena in jih težje prepoznamo, zato ni nič nenavadnega, da prav vsega ne bomo mogli odpraviti instantno. Vendar nekaj je zagotovo. Bolj ko boste krepili to sposobnost preokvirjanja prepričanj, bolj ko boste opazovali lastne misli, jih ozaveščali in jih spreminjali po lastnih željah in hotenjih, lahkotnejši bo postajal celoten proces.

Vaja dela mojstra, mojster pa ponavlja vajo.

Tako kot na vseh področjih, je tudi za spreminjanje omejujočih prepričanj potrebno veliko časa in vztrajnosti.

Preden se nam podporno prepričanje vtisne v celični spomin in postane del nas, moramo resnično verjeti vanj. Seveda pa je to proces. Nova, podporna prepričanja si zato čim večkrat ponovimo in jih skušajmo pripeljati do točke, da bodo v nas delovala že na avtopilotu, pomeni, da se bodo sama aktivirala k o bo to potrebno in bodo vsidrana resnično globoko v nas.

Pomagamo si lahko tudi tako, da poiščemo čim več pozitivnih afirmacij. Oblikujemo pozitivne afirmacije za premagovanje vsakega izmed omejujočih prepričanj ter jih nenehno ponavljamo, dokler jih ne re-programiramo v svoj sistem in popolnoma ponotranjimo.

Darilo: Coaching paket 5

Ker so prepričanja zelo globoko zakoreninjena znotraj nas in so lahko zelo trdovratna, je priporočljivo, da vam pri njihovem preokvirjanju, rahljanju ali ozaveščanju pomaga izkušen coach/trener. S pomočjo coaching procesa namreč lahko hitreje spoznate, katera prepričanja so zares tista, ki vas podpirajo in katera so tista, ki vas zadržujejo in vam preprečujejo napredek.

Kot že omenjeno v videu, imam tokrat presenečenje za tiste, ki si želite narediti korenito spremembo na sebi in v svoje življenje pritegniti nov občutek, spoznanje, moč, zavedanje ali se preprosto odpreti za nove možnosti.

Vsem vam, ki ste se v tem opisu prepoznali, podarjam 5 coaching terminov (5x60min: osebno (v Lj), po telefonu ali Zoom-u) po polovični ceni. Celoten paket 5 srečanj bo tako znašal samo 200€. Kontaktirajte me na e-mail za dogovor vašega termina: maja.kure@gmail.com

Dovolite si biti veliki. Dovolite si sijati na vso moč. Dovolite si biti najboljša verzija sebe!

Maja Kure, Coach in Trener