RUTINE

V videu Anita Ilić, energijska trenerka, poda veliko idej za rutine oziroma navade, ki vam lahko pomagajo na poti vašega osebnega razvoja. Razdeli jih v tri sklope: telo, um in duhovnost.

Ker je idej res kar nekaj, to pomeni, da se vam niti ena ne vsiljuje, temveč sami izberete tiste, ki vas pritegnejo – tiste, za katere čutite, veste, da bi pripomogle k vašemu napredku.

Povzetek idej:

Telo:

  • Brez zaslonov pred spanjem in dovolj spanja
  • Jutranji kozarec vode ali nesladkane limonade in tuširanje
  • Raztegovanje, joga, tibetanske vaje
  • Sprehod ali »intenzivnejša« športna aktivnost
  • Zdrav zajtrk

Um:

  • Branje in poslušanje pravih informacij
  • Čas z ljudmi, ki nas navdihujejo, motivirajo
  • Načrtovanje in pisanje dnevnika
  • Čas zame – prosti čas

Duhovno:

  • Meditacija
  • Dihalne vaje
  • Opazovanje lastne energije, poslušanje srčnega utripa
  • Molitev

Verjetno bi se našlo še kaj – ko izbirate, se odločate za novo rutino, lahko to naredite tako, da najprej naredite analizo (ideje, navodila, pripomoček za to najdete seveda na našem članskem portalu) in potem izberete tisto prvo oz. pravo rutino zase.